Das Erstgespräch: was passiert und wie Sie sich vorbereiten

Im Erstgespräch lernen Sie und Ihr Gegenüber sich kennen: Sie schildern Ihr Anliegen, die Behandlerin erhebt die Anamnese, also Ihre Vorgeschichte, und gemeinsam klären Sie, ob und wie eine Zusammenarbeit aussehen kann. Bei Dr. Cora Titz in Dannenberg (Elbe) findet dieses erste Gespräch persönlich in der Praxis statt. Erst danach sind Sitzungen auch per Video möglich. Eine Vorbereitung ist nicht nötig, kann aber helfen.

Wozu das Erstgespräch da ist

Das Erstgespräch hat drei Aufgaben. Erstens: verstehen, worum es geht und was Sie sich wünschen. Zweitens: einschätzen, ob das Angebot der Praxis zu Ihrem Anliegen passt oder ob eine andere Hilfe sinnvoller ist, zum Beispiel eine ärztliche Abklärung. Drittens, und das ist mindestens genauso wichtig: spüren, ob die Chemie stimmt. Die Beziehung zwischen Ihnen und Ihrem Gegenüber gehört zu den Faktoren, die in der Psychotherapieforschung immer wieder als bedeutsam beschrieben werden.

Was in der Anamnese gefragt wird

Typische Fragen betreffen den Anlass: Was führt Sie her, seit wann besteht es, was haben Sie schon versucht? Dazu kommen Fragen zu Ihrer Lebenssituation, zu Familie, Beruf und Beziehungen, zu körperlichen Erkrankungen und Medikamenten und zu früheren Behandlungen. Sie müssen nichts beantworten, was Sie nicht möchten. Was Sie erzählen, bleibt vertraulich.

Was Sie fragen dürfen

• Mit welchem Verfahren arbeiten Sie, und wie sieht eine Sitzung aus?
• Welche Qualifikation haben Sie?
• Was kostet eine Sitzung, wie lange dauert sie, wie wird abgerechnet?
• Wie gehen Sie mit Absagen um?
• Wie oft würden wir uns sehen?
• Was passiert, wenn es mir zwischen den Sitzungen sehr schlecht geht?

Wie Sie sich vorbereiten können

Manchen Menschen hilft es, vorher ein paar Stichworte aufzuschreiben: Was belastet mich gerade am meisten? Was soll sich ändern? Was hat bisher geholfen, was nicht? Nehmen Sie, wenn vorhanden, eine Liste Ihrer Medikamente mit. Und erlauben Sie sich, aufgeregt zu sein. Viele Menschen sind vor dem ersten Termin nervös, das ist ganz normal.

Nach dem Erstgespräch

Lassen Sie das Gespräch ruhig nachwirken. Fragen Sie sich: Habe ich mich verstanden gefühlt? Konnte ich offen sprechen? Habe ich eine Vorstellung davon, wie es weitergehen könnte? Wenn Sie unsicher sind, ist das kein Grund, sofort abzubrechen; sprechen Sie Ihre Zweifel in der nächsten Sitzung an. Wenn es gar nicht passt, ist es Ihr gutes Recht, sich anders zu entscheiden.

So läuft es bei Dr. Titz

Sie melden sich telefonisch unter 0151-62752177, per E-Mail oder über das Kontaktformular. Im ersten Gespräch in der Praxis in der Heider Chaussee 16 schildern Sie Ihr Anliegen, Dr. Titz erhebt die persönliche Anamnese, und gemeinsam erarbeiten Sie Ihre ganz individuellen Therapieziele. Danach folgen Sitzungen von 50 Minuten zu je 80 Euro. Mehr unter Ablauf. Wie Sie eine passende Begleitung finden, steht im Ratgeber Die passende Begleitung finden.

Häufige Sorgen vor dem ersten Termin

„Mein Problem ist bestimmt nicht schlimm genug.“ Diesen Gedanken haben viele Menschen. Doch es gibt kein Mindestmaß an Leid, das man vorweisen muss. Wenn Sie etwas belastet, ist das Grund genug für ein Gespräch. „Ich weiß gar nicht, was ich sagen soll.“ Auch das ist kein Problem: Es ist Aufgabe Ihres Gegenübers, Ihnen den Einstieg zu erleichtern. „Was, wenn ich weinen muss?“ Tränen sind in einer Praxis nichts Ungewöhnliches.

Manche Menschen fürchten auch, nach dem Erstgespräch zu einer Behandlung verpflichtet zu sein. Das ist nicht so. Sie entscheiden nach dem Gespräch frei, ob und wie Sie weitermachen möchten.

Was Sie mitbringen können

• Stichworte zu Ihrem Anliegen und Ihren Fragen
• eine Liste Ihrer Medikamente, falls vorhanden
• Befunde oder Berichte früherer Behandlungen, wenn Sie sie teilen möchten
• einen Kalender, um Folgetermine abzusprechen

Wenn die Worte fehlen

Viele Menschen haben Sorge, im Erstgespräch nicht zu wissen, was sie sagen sollen. Das ist kein Problem. Sie können mit einem einfachen Satz beginnen: „Es geht mir seit einiger Zeit nicht gut, und ich weiß nicht genau, warum.“ Die Begleitung hilft mit Fragen weiter. Es ist auch in Ordnung, zu weinen, lange zu schweigen oder zu sagen, dass Ihnen ein Thema noch zu schwer ist. Sie bestimmen, was Sie erzählen.

Nach dem Termin

Nach einem Erstgespräch fühlen sich manche erleichtert, andere aufgewühlt oder müde. Beides ist normal, denn es wurde etwas in Bewegung gebracht. Planen Sie, wenn möglich, danach keine anstrengenden Termine ein. Nehmen Sie sich Zeit, nachzuspüren: Habe ich mich verstanden gefühlt? Konnte ich offen sprechen? Möchte ich wiederkommen? Diese Fragen sind wichtiger als jede Methode.

Weiterlesen

Wie oft und wie lange eine Begleitung dauern kann, beschreibt der Ratgeber Wie lange dauert eine Psychotherapie?. Wie mit Ihren Angaben umgegangen wird, steht in Schweigepflicht und Vertraulichkeit. Den Ablauf in der Praxis von Dr. Cora Titz finden Sie auf der Seite Ablauf.

Das Erstgespräch bei Video

Bei Dr. Cora Titz findet das Erstgespräch mit der Anamnese persönlich in der Praxis in Groß Heide statt. Erst danach sind Sitzungen auch per Video möglich. So lernen Sie sich zunächst von Angesicht zu Angesicht kennen, was für die Zusammenarbeit eine gute Grundlage ist.

Erstgespräch anfragen

Weiterlesen: Ablauf in der Praxis · Einzelsitzungen · Die passende Begleitung finden: eine Checkliste · Sitzungen per Video: was gilt und was zu beachten ist · Wie lange dauert eine Psychotherapie, und wie oft finden Sitzungen statt? · alle Ratgeber

Verantwortlich: Dr. rer. nat. habil. Cora Titz, Dipl.-Psych., Heilpraktikerin für Psychotherapie (HeilprG) · Stand: 05.10.2026