Soziale Ängste und Sozialphobie

Soziale Ängste sind Ängste, die sich auf andere Menschen beziehen: die Angst, bewertet, kritisiert oder abgelehnt zu werden, sich zu blamieren oder zu versagen. Wenn diese Angst sehr stark ist und dazu führt, dass man viele Situationen meidet, spricht man von Sozialphobie oder sozialer Angststörung. Dr. Cora Titz begleitet Menschen mit sozialen Ängsten in ihrer Praxis in Dannenberg (Elbe) mit der Gesprächspsychotherapie nach Rogers.

Typische Situationen

Ein Gespräch mit Vorgesetzten, ein Vortrag, ein Telefonat, ein Fest mit Menschen, die man kaum kennt, oder schon der Gang in einen vollen Laden. Vorher kreisen die Gedanken darum, was schiefgehen könnte, währenddessen beobachtet man sich selbst sehr genau, und danach geht man das Geschehene immer wieder durch. Körperlich zeigen sich soziale Ängste oft als Erröten, Zittern, Schwitzen oder eine brüchige Stimme, was die Sorge, aufzufallen, noch verstärkt.

Was dahinter stehen kann

Auf der Seite Gemeinsam stärker beschreibt Dr. Titz Ängste im zwischenmenschlichen Bereich: Angst vor Bewertung, vor Menschen, vor dem Versagen, vor dem Allein-gelassen-sein oder davor, Verantwortung für das eigene Handeln und Leben zu übernehmen. Häufig hängen solche Ängste mit einem strengen Blick auf sich selbst zusammen, mit Selbstzweifeln und mit Erfahrungen, in denen man sich nicht angenommen gefühlt hat.

Wie die Gesprächstherapie hier arbeitet

Die Gesprächstherapie bietet eine Beziehung, in der Sie nicht bewertet werden. Gerade für Menschen mit sozialen Ängsten kann das eine neue Erfahrung sein. In diesem geschützten Rahmen lässt sich erkunden, welche Erwartungen Sie an sich selbst haben, woher sie kommen und was Sie eigentlich brauchen. Elemente der ACT können dabei unterstützen, Selbstkritik als Gedanken zu erkennen und trotz Unsicherheit Schritte zu gehen, die Ihnen wichtig sind. Das Ziel beschreibt Dr. Titz so: in einen bereichernden Kontakt mit Ihren Mitmenschen zu kommen.

Die Gesprächspsychotherapie gilt nach dem Wissenschaftlichen Beirat Psychotherapie (2002) unter anderem bei Angststörungen wie der Sozialphobie als wissenschaftlich anerkanntes Verfahren. Ein bestimmter Erfolg kann nicht versprochen werden.

Der erste Schritt

Für viele Menschen mit sozialen Ängsten ist schon der Anruf in einer Praxis eine Hürde. Deshalb gibt es mehrere Wege: Sie können anrufen, eine E-Mail schreiben oder das Kontaktformular nutzen. Im Formular genügen Name und E-Mail-Adresse.

Kosten und Termin

Eine Sitzung bei Dr. Cora Titz dauert 50 Minuten und kostet 80 Euro. Die gesetzlichen Krankenkassen übernehmen die Kosten nicht, für Menschen in finanziellen Notlagen gibt es Sozialtarife. Die Praxis liegt in der Heider Chaussee 16 in 29451 Dannenberg (Elbe), Ortsteil Groß Heide. Termine vereinbaren Sie unter 0151-62752177, per E-Mail an info@heilpsychotherapie-titz.de oder über das Kontaktformular; schreiben Sie dort gerne nur „soziale Ängste“ als Anliegen, Einzelheiten besprechen Sie persönlich.

Ein erster Schritt

Ein Anruf bei einer fremden Person kann bei sozialer Angst eine große Hürde sein. Deshalb genügt auch das kurze Formular mit Name und E-Mail; Dr. Titz meldet sich bei Ihnen, und Ihr Anliegen besprechen Sie erst im persönlichen Gespräch. Sie erreichen Dr. Titz unter 0151-62752177 oder über das Kontaktformular; nach dem Erstgespräch entscheiden Sie frei, ob Sie weitermachen.

Erstgespräch anfragen

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Verantwortlich: Dr. rer. nat. habil. Cora Titz, Dipl.-Psych., Heilpraktikerin für Psychotherapie (HeilprG) · Stand: 05.10.2026