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0151-62752177
Ängste gehören zu den häufigsten Anliegen, mit denen Menschen in die Praxis von Dr. Cora Titz in Dannenberg (Elbe) kommen. Die Praxis begleitet mit der Gesprächspsychotherapie nach Rogers, ergänzt um Elemente der ACT und Entspannungstechniken. Ziel ist, besser zu verstehen, was die Angst zeigt, und einen Umgang mit ihr zu finden, der Ihnen wieder mehr Spielraum lässt.
Wie sich Angst zeigen kann
Angst ist zunächst ein sinnvolles Signal: Sie warnt vor Gefahr. Belastend wird sie, wenn sie in Situationen auftritt, die eigentlich nicht gefährlich sind, wenn sie sehr stark ist oder lange anhält. Viele Menschen erleben dann Herzklopfen, Enge in der Brust, Zittern, Schwindel oder ein flaues Gefühl im Magen. Andere grübeln und sorgen sich ständig über das, was passieren könnte. Häufig beginnt man, Situationen zu meiden, und der eigene Alltag wird dadurch immer kleiner.
Ängste können sich auf andere Menschen beziehen, etwa die Angst vor Bewertung oder davor, allein gelassen zu werden. Darum geht es auf den Seiten Soziale Ängste und Sozialphobie und Gemeinsam stärker. Andere Ängste sind eher allgemein und betreffen viele Lebensbereiche zugleich.
Wie die Gesprächstherapie mit Angst arbeitet
In der Gesprächstherapie wird die Angst nicht als Feind behandelt, sondern ernst genommen. Gemeinsam schauen Sie, wann sie auftritt, was ihr vorausgeht und welche Bedürfnisse vielleicht dahinter stehen, zum Beispiel nach Sicherheit, Anerkennung oder Zugehörigkeit. Elemente der ACT können helfen, Abstand zu Angstgedanken zu gewinnen und wieder Schritte in Richtung dessen zu gehen, was Ihnen wichtig ist, auch wenn die Angst noch da ist. Entspannungsübungen können die körperliche Anspannung etwas abfedern.
Der Wissenschaftliche Beirat Psychotherapie hat die Gesprächspsychotherapie 2002 unter anderem bei Angststörungen als wissenschaftlich anerkannt eingestuft. Daraus folgt kein Versprechen für den Einzelfall.
Wann ärztliche Abklärung wichtig ist
Körperliche Beschwerden wie Herzrasen, Atemnot oder Schwindel können auch körperliche Ursachen haben, etwa am Herzen oder an der Schilddrüse. Lassen Sie solche Beschwerden bitte zuerst ärztlich untersuchen. Eine Heilpraktikerin für Psychotherapie verordnet keine Medikamente. Ob für Sie eher eine ärztliche oder kassenfinanzierte Behandlung infrage kommt, lesen Sie im Ratgeber Heilpraktikerin für Psychotherapie oder Psychotherapeutin?
Kosten und Termin
Eine Sitzung bei Dr. Cora Titz dauert 50 Minuten und kostet 80 Euro. Die gesetzlichen Krankenkassen übernehmen die Kosten nicht, für Menschen in finanziellen Notlagen gibt es Sozialtarife. Die Praxis liegt in der Heider Chaussee 16 in 29451 Dannenberg (Elbe), Ortsteil Groß Heide. Termine vereinbaren Sie unter 0151-62752177, per E-Mail an info@heilpsychotherapie-titz.de oder über das Kontaktformular; schreiben Sie dort gerne nur „Ängste“ als Anliegen, Einzelheiten besprechen Sie persönlich.
Ein erster Schritt
Vielleicht kostet es Sie schon Überwindung, diese Seite zu lesen. Das ist ein erster Schritt. Sie müssen Ihre Angst nicht erst „im Griff haben“, um sich zu melden; Sie dürfen genau so kommen, wie Sie gerade sind. Sie erreichen Dr. Titz unter 0151-62752177 oder über das Kontaktformular; nach dem Erstgespräch entscheiden Sie frei, ob Sie weitermachen.
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Verantwortlich: Dr. rer. nat. habil. Cora Titz, Dipl.-Psych., Heilpraktikerin für Psychotherapie (HeilprG) · Stand: 05.10.2026
Der erste Schritt ist klein
So beginnen Sie in drei Schritten
- Melden Sie sichPer Telefon unter 0151-62752177 oder über das kurze Formular. Name und E-Mail genügen, Ihr Anliegen besprechen Sie persönlich.
- Erstgespräch in der PraxisSie schildern, was Sie bewegt, Dr. Titz erhebt die Anamnese, und Sie klären gemeinsam, ob und wie Sie zusammenarbeiten möchten. Danach entscheiden Sie frei.
- Sitzungen in Ihrem Tempo50 Minuten je Sitzung, in der Praxis in Groß Heide oder nach der persönlichen Anamnese auch per Video.
Worauf Sie sich verlassen können
- Diplom-Psychologin seit 2001, promoviert (Dr. rer. nat., 2005) und habilitiert (2011) in Psychologie
- Heilpraktikerin für Psychotherapie, Erlaubnis vom Landkreis Lüchow-Dannenberg seit 19.12.2022
- Ausbildungen in Gesprächstherapie (Likamundi) und Akzeptanz- und Commitment-Therapie (Paracelsus)
- Mitglied im Berufsverband VfP und in der Deutschen Gesellschaft für Psychologie
- Klare Preise: 80 Euro für 50 Minuten, Sozialtarife für Menschen in finanziellen Notlagen
Was viele vor dem ersten Anruf beschäftigt
„Ist mein Anliegen groß genug?“
Es gibt kein Mindestmaß an Leid. Wenn Sie etwas belastet oder Sie etwas verändern möchten, ist das Grund genug für ein Gespräch.
„Was kostet mich das?“
Eine Sitzung kostet 80 Euro. Die Krankenkasse zahlt nicht, dafür brauchen Sie keinen Antrag und keine Überweisung, und es wird nichts an die Kasse gemeldet. Bei finanzieller Notlage gibt es Sozialtarife.
„Muss ich lange warten?“
Die Praxis vergibt Termine schnell und flexibel nach Ihren Bedürfnissen.
„Bin ich dann zu etwas verpflichtet?“
Nein. Sie entscheiden nach dem Erstgespräch, ob Sie weitermachen, und können jederzeit pausieren oder beenden.
Gut zu wissen
Häufige Fragen
Ist meine Angst normal?
Angst ist ein normales Gefühl. Ob sie behandlungsbedürftig ist, lässt sich nicht über eine Website beurteilen. Wenn Angst Ihr Leben einschränkt, lohnt sich ein Gespräch, beim Hausarzt, bei der Hausärztin oder in der Praxis.
Muss ich mich in der Therapie meinen Ängsten stellen?
In der Gesprächstherapie bestimmen Sie Tempo und Themen. Niemand drängt Sie in Situationen, die Sie nicht möchten.
Hilft Entspannung gegen Angst?
Entspannungsübungen können körperliche Anspannung verringern. Sie ersetzen nicht die Auseinandersetzung mit dem, was die Angst auslöst, und eine Garantie gibt es nicht.
Sind Sitzungen bei Angst auch per Video möglich?
Ja, nach einer persönlichen Anamnese in der Praxis. Manche Menschen erleben das als Erleichterung, wenn schon der Weg zur Praxis Angst macht.