Festgefahrene Verhaltensweisen

Festgefahrene Verhaltensweisen und der Wunsch nach persönlicher Veränderung gehören zu den Anliegen, bei denen Dr. Cora Titz in ihrer Praxis in Dannenberg (Elbe) begleitet. Viele Menschen kennen das: Man weiß, dass ein Verhalten einem nicht guttut, und tut es trotzdem wieder. Die Gesprächspsychotherapie nach Rogers fragt nicht zuerst, wie man das Verhalten abstellt, sondern wozu es bisher gedient hat.

Beispiele für festgefahrene Muster

• immer Ja sagen, obwohl man Nein meint
• Konflikte vermeiden, bis es irgendwann explodiert
• sich in Beziehungen immer wieder ähnlich verhalten und ähnlich enttäuscht werden
• sich überfordern, um anerkannt zu werden
• Dinge aufschieben, bis der Druck unerträglich wird

Warum Veränderung so schwer ist

Muster entstehen nicht zufällig. Oft waren sie einmal eine sinnvolle Antwort auf eine schwierige Situation, etwa in der Kindheit. Sie sind eng mit dem Selbstbild verbunden: So bin ich eben. Wer sich ändern will, stellt damit auch ein Stück seines Selbstbildes infrage, und das kann Angst machen. Rogers hat beschrieben, dass Veränderung leichter wird, wenn Menschen sich angenommen fühlen, so wie sie sind.

Wie die Begleitung arbeitet

Gemeinsam schauen Sie auf Situationen, in denen das Muster auftritt, und auf die Gefühle und Bedürfnisse, die dabei eine Rolle spielen. Daraus kann sich zeigen, was Sie stattdessen brauchen. Elemente der ACT können unterstützen, sich an eigenen Werten zu orientieren und neue Schritte auszuprobieren, auch wenn alte Gedanken und Gefühle noch da sind. Für eine längere Begleitung eignet sich die Therapiebegleitung.

Verwandte Themen: Der Weg zu sich selbst, Vergangenheitsbewältigung, Selbstzweifel.

Kosten und Termin

Eine Sitzung bei Dr. Cora Titz dauert 50 Minuten und kostet 80 Euro. Die gesetzlichen Krankenkassen übernehmen die Kosten nicht, für Menschen in finanziellen Notlagen gibt es Sozialtarife. Die Praxis liegt in der Heider Chaussee 16 in 29451 Dannenberg (Elbe), Ortsteil Groß Heide. Termine vereinbaren Sie unter 0151-62752177, per E-Mail an info@heilpsychotherapie-titz.de oder über das Kontaktformular; schreiben Sie dort gerne nur „Veränderungswunsch“ als Anliegen, Einzelheiten besprechen Sie persönlich.

Ein erster Schritt

Dass Sie etwas verändern möchten, ist bereits Bewegung. Gemeinsam lässt sich herausfinden, wozu ein Muster früher gedient hat und was Sie heute stattdessen brauchen, in Ihrem Tempo. Sie erreichen Dr. Titz unter 0151-62752177 oder über das Kontaktformular; nach dem Erstgespräch entscheiden Sie frei, ob Sie weitermachen.

Erstgespräch anfragen

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Verantwortlich: Dr. rer. nat. habil. Cora Titz, Dipl.-Psych., Heilpraktikerin für Psychotherapie (HeilprG) · Stand: 05.10.2026